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AudioCD "Die Methode Alpha"  


Hörprobe
Methode Alpha Nr. 1  Einleitung Kostprobe gratis hier anhören
1. Sitzung: Vorbereitende Übungen Kostprobe gratis hier anhören
 
Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung Methode Alpha
2. Sitzung:  Vorbereitende Übungen - Machen Sie diese Übung 8-10 Tage, bevor Sie zur nächsten Sitzung übergehen

3. Einleitung: Differenzielle Entspannung
4. Sitzung:  Differenzielle Entspannung - Etwas schwerere Übung, aber bitte mindestens eine Woche praktizieren. Erhöht die Spannkraft.

5. Einleitung: Nidra Entspannung
6. Sitzung:  'Nidra' Entspannung - An Yoga angelehnte Übung im Wachschlaf, herrlich regenerierend!

7. Einleitung: Zusammenfassung
8. Sitzung: Die Methode Alpha in 10 Minuten
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Um die Alpha-Entspannung auf Ihrem Computer anhören zu können, benötigen Sie beispielsweise entweder das Programm Windows Media Player, Flash Player oder Quick Time Player